4 แนวทางลดอาการปวดเมื่อยร่างกายหลังจากการปั่นจักรยาน | www.ลงประกาศฟรี-โฆษณาฟรี-โพสต์ฟรี.com 

ประกาศอัพเดท

4 แนวทางลดอาการปวดเมื่อยร่างกายหลังจากการปั่นจักรยาน

ลงประกาศเมื่อ 16 ก.ย. 2563 อัพเดทล่าสุด 16 ก.ย. 2563 15:40:08 น. เข้าชม 3 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ที่ใช้กำลังของกล้ามเนื้อมากกว่าปกติจึงไม่ใช่เรื่องแปลกครับ ที่จะทำให้เพื่อน ๆ ปวดเมื่อยร่ากายหลังจากปั่นจักรยานเสร็จดังนั้นวันนี้เราจึงนำแนวทางในการช่วยลดอาการปวดเมื่อยร่างกายมากกันครับ

1. บำบัดด้วยโปรตีนโปรตีนเป็นสารอาหารที่ได้จากเนื้อสัตว์ รวมถึงถั่วต่าง ๆมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บหรือปวดเมื่อยจากการออกกำลังกายต่าง ๆดังนั้นแนวทางการช่วยเหลือการปวดเมื่อยที่ดีที่สุด คือ การได้รับโปรตีนที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายครับ

2. การประคบเย็น - ร้อนเวลาที่ร่างกายของเราโดยเฉพาะกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นได้รับการบาดเจ็บ เกิดการอักเสบไม่ว่าจะเป็นจากการปั่นจักรยานหรือการออกกำลังกายชนิดใดวิธีการดูแลการเจ็บปวด คือ การประคบร้อนและประคบเย็นการประคบด้วยความเย็นก่อนเมื่อได้รับการบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน เพราะความเย็นจะช่วยบรรเทาอาการปวดตามบริเวณต่างๆ ของร่างกาย และหลังจากนั้นความร้อน จะช่วยกระตุ้นทำให้เลือดไหลเวียนมาเลี้ยงบริเวณที่ปวดได้ดีขึ้นทำให้อาการอักเสบต่าง ๆ ลดลงคลับ

3. การนวด ตามจุดต่างๆ ของร่างกายเป็นการผ่อนคลายร่างกายอีกแบบหนึ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการคลายตัวได้ดี หลังจากปั่นจักรยานเสร็จกล้ามเนื้อบางส่วน อาจอาจจะเกิดการหดรัดเกร็งทำให้มีการปวดดังนั้นควรหันมานวดตามบริเวณต่าง ๆ เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี โดยเฉพาะบริเวณที่ปวด จะทำให้อาการปวดลดลงทำให้รู้สึกดีขึ้นครับ

4. ดื่มน้ำการปั่นจักรยานคือการออกกำลังกายชนิดหนึ่งที่ต้องใช้พลังงานเป็นอย่างมากดังนั้นร่างกายจะขับสารน้ำออกมาทางรูขุมขนและเหงื่อส่งผลทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ค่อนข้างง่ายซึ่งการดื่มน้ำชดเชยให้กับร่างกายนั้นเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมากครับอย่ามัวแต่ห่วงเล่นเกม PGSLOT หลังออกกำลังกายเสร็จควรดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยครับ

ประกาศอัพเดท

รับซ่อมเครื่องซักผ้า และ ตู้เย็น นอกสถานที่

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เครื่องใช้ไฟฟ้าแอร์ ตู้เย็น เครื่องซักผ้า 3 มิ.ย. 2563

ราคา 500 บาท

เข้าชม 52 ครั้ง

รับโพสต์โปรโมทเว็บไซต์, รับจ้างโพสราคาถูก, รับจ้างโพสต์โฆษณา @ www.postweb.live

() - ธุรกิจ งานรับจ้างโพสต์ 27 เม.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 36 ครั้ง

รับโพสต์เว็บ, รับจ้างโพสต์ รับโพสเว็บ, รับโพสต์อสังหา โทร.082-869-7997

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานรับจ้างโพสต์ 17 พ.ย. 2560

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 592 ครั้ง

แพ็คเก็จและบริการรับโพสต์เว็บ

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 16 ม.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 544 ครั้ง

รับโพสต์ขายอสังหาฯ, รับโพสต์ขายบ้าน, รับโพสต์ขายที่ดิน, รับโพสต์ขายคอนโด, รับโพสต์ขายอาคารพาณิชย์, รับโพสต์ขายทาวน์เฮ้าส์

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งานรับจ้างโพสต์ 1 ก.พ. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 30 ครั้ง

รับโพสต์ ให้เว็บติดอันดับ SEO รับโพสต์ประกาศ รับโพสต์โฆษณา

() - ธุรกิจ งานอื่นๆ 15 มิ.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 43 ครั้ง

รับโพส, รับโพสต์, รับโพสต์ติดอันดับ, ลงประกาศปักหมุด โพสต์ปักไว้หน้าแรกตลอดเวลา 300 เว็บ

() - ธุรกิจ งานรับจ้างโพสต์ 20 เม.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 16 ครั้ง

รับจ้างโพสต์, รับจ้างโพสต์เว็บ @ www.รับโพสต์เว็บ.com

() - ธุรกิจ งานรับจ้างโพสต์ 20 เม.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 18 ครั้ง

รับโพสต์ประกาศปักหมุด, โพสต์ปักไว้หน้าแรกตลอดเวลา 300 เว็บ

() - อื่นๆโฆษณา 15 มิ.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 15 ครั้ง

รับโพสต์ติดอันดับ, บริการโพสต์ประกาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ วันละ 100 เว็บ

() - ธุรกิจ งานรับจ้างโพสต์ 13 เม.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 36 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : manop jakkun
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 16 ก.ย. 2563
  • อัพเดทล่าสุด : 16 ก.ย. 2563 15:40:08 น.
  • ที่อยู่ : 10/44
  • จังหวัด : Thailand
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0845567894
  • Email : manopjakkun@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน